Áp lực công việc, cuộc sống khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng. Bên cạnh các liệu pháp điều trị theo y học và tâm lý học, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm vàng dưới đây để giảm thiểu stress hiệu quả. 1. Xoài Xoài là một trong những loại hoa […]
Áp lực công việc, cuộc sống khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng. Bên cạnh các liệu pháp điều trị theo y học và tâm lý học, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm vàng dưới đây để giảm thiểu stress hiệu quả.
1. Xoài
Xoài là một trong những loại hoa quả giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất trong xoài sẽ mang lại cho bạn làn da căng mịn, trẻ trung, đồng thời rất tốt cho thị lực, chức năng não bộ, phòng ngừa bệnh tim và góp phần giải tỏa tăng thẳng, đẩy lùi stress hiệu quả ads: tìm hiểu cách ngâm chanh đào mật ong và công dụng của mật ong nguyên chất, phấn hoa ong với sức khoẻ con người
2. Cá
Những loại cá giàu omega-3 như cá hồi… có công dụng làm gia tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Đây là hormon quan trọng, giúp phòng ngừa bệnh tim, giảm lo âu và giải trừ stress.
3. Măng tây
Folate trong măng tây là chất giúp bạn giữ bình tĩnh khi gặp phải những tình huống dễ gây stress. Vì thế, hãy bổ sung măng tây vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa stress ads: Tuyển sinh trung cấp dược liên thông cao đẳng dược hà nội, cao đẳng điều dưỡng và cao đẳng y hà nội 2016
4. Chocolate đen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chocolate đen tốt hơn chocolate sữa. Theo đó, chocolate đen giúp ức chế nồng độ cortisol trong cơ thể, đồng thời giải phóng hormone “hạnh phúc” endorphin, ăn phấn hoa chữa mất ngủ nhờ vậy mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, giảm thiểu căng thẳng.
