Những thực phẩm giúp răng chắc khỏe và sáng bóng (P1)

Táo, súp lơ, dứa, dâu tây… là những thực phẩm mang đến cho bạn một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng nếu bạn thường xuyên sử dụng.

1. Táo

Theo Eating Well, nồng độ axit malic cao trong táo sẽ giúp tăng lưu lượng nước bọt và làm sạch răng một cách hoàn toàn tự nhiên. Ngoài việc ăn táo hằng ngày để bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể lấy một lát táo mỏng chà xát lên răng để hàm răng trắng sáng hơn ads: tìm hiểu cách ngâm chanh đào mật ong và công dụng của mật ong nguyên chất, phấn hoa ong với sức khoẻ con người

2. Dứa

Dứa là loại quả duy nhất có chứa bromelain, một hợp chất có đặc tính chống viêm và làm sạch răng. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Vệ sinh răng miệng, bromelain là một thành phần hữu ích có trong các loại kem đánh răng hiện nay giúp loại bỏ các vết bẩn hiệu quả, ngoài ra nên tìm hiểu cách ăn phấn hoa chữa mất ngủ.

3. Súp lơ xanh

Hàm lượng chất xơ cao trong súp lơ xanh là phương thuốc tự nhiên giảm viêm nướu hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn súp lơ xanh còn có công dụng tốt trong việc làm sạch và đánh bóng răng. Theo Tạp chí Nha khoa châu Âu, trong súp lơ xanh có hàm lượng sắt lớn, nhờ đó có thể chống lại các axit trong miệng, một trong những nguyên nhân khiến men răng bị ăn mòn, nhờ đó giúp ngăn ngừa mảng bám và sâu răng.  

4. Nho khô

Nho khô thường có vị ngọt, vì thế nhiều người mặc định đây là thực phẩm có hại cho răng miệng. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều ngũ cốc với nho khô có thể giúp làm sạch miệng của bạn nhanh hơn so với chỉ ăn ngũ cốc mà không có nho khô ads: Tuyển sinh trung cấp dược liên thông cao đẳng dược hà nội, cao đẳng điều dưỡng và cao đẳng y hà nội 2016

Nguyên nhân là do nho khô có thể kích thích tiết nước bọt giúp làm sạch răng miệng, đồng thời trung hòa môi trường axit trong miệng, ngăn ngừa mảng bám, sâu răng một cách tự nhiên.